皮肤晒后瘙痒一般可以尝试用薄荷叶外敷缓解，但需注意可能的刺激反应。若皮肤有破损或过敏情况应避免使用，建议先小面积试用。
薄荷叶含有薄荷脑等挥发成分，具有清凉止痒的作用，有助于缓解晒后局部灼热和瘙痒感。外敷时建议将新鲜薄荷叶捣碎后冷藏片刻，再敷于患处10分钟左右，每日1-2次较为适宜。但薄荷的刺激性可能加重皮肤屏障受损，若出现刺痛、红肿加剧应立即停用。
需要特别注意，晒伤后皮肤处于敏感状态，外敷植物成分存在接触性皮炎风险。更推荐采用生理盐水湿敷、冷藏芦荟胶外涂等更温和的修复方式。若晒伤部位出现水疱、渗液或疼痛剧烈，应及时到皮肤科就诊，在医生指导下使用复方甘草酸苷片、糠酸莫米松乳膏等药物进行抗炎治疗。
晒后72小时内是皮肤修复关键期，建议做好降温保湿，避免使用含酒精、香精的护肤品。日常应注意防晒霜的足量补涂，物理防晒措施需遮挡至少90%紫外线。若晒后瘙痒持续超过1周或伴随脱屑等症状，需排查光敏性皮炎等皮肤疾病。