日晒导致的皮肤痒可以通过冷敷处理、保湿护理、药物治疗等方法缓解。常见处理措施包括及时降温、修复皮肤屏障、外用止痒药物以及做好防晒保护，若出现严重反应需及时就医。
1、冷敷处理
日晒后皮肤发痒主要是紫外线引起的炎症反应。可用凉水浸湿毛巾或纱布敷在患处10-15分钟，每日重复3-4次。低温能收缩毛细血管，减轻红肿和灼热感，避免使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
2、保湿护理
选择含神经酰胺、维生素E的保湿霜涂抹患处，每日2-3次。晒后皮肤屏障受损会导致水分流失加剧瘙痒，芦荟胶等舒缓类产品可缓解刺痛，但需注意选择无酒精配方，使用前可先在手腕测试是否过敏。
3、药物治疗
瘙痒明显时可外用炉甘石洗剂，每日3-4次摇匀后涂抹。若出现丘疹或红斑，可短期使用氢化可的松乳膏，每日1-2次连续不超过7天。严重者需口服氯雷他定片等抗组胺药，但需遵医嘱使用。
4、预防措施
外出前30分钟涂抹SPF50以上广谱防晒霜，每2小时补涂。穿戴宽檐帽、防晒衣等物理防护装备，避免10:00-16:00紫外线强烈时段长时间暴露。易敏感人群可选择含氧化锌的物理防晒剂。
5、及时就医
若出现水疱、剧烈疼痛、发热或寒战等症状，提示可能发展为日光性皮炎或多形性日光疹。持续瘙痒超过72小时未见缓解，或抓挠后出现渗液、化脓等感染迹象，需立即到皮肤科就诊。
处理期间应避免抓挠患处，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。晒后48小时内避免使用含果酸、维A醇等刺激性护肤品。每日保证2000-3000ml水分摄入，有助于皮肤代谢修复。晒伤皮肤完全恢复前需严格防晒，必要时可口服维生素C促进修复。