耳鸣持续不断可能与噪声暴露、药物影响、血管病变、神经损伤等多种原因有关，一般可通过排除诱因、声音疗法、药物治疗、心理治疗以及掩蔽治疗等方式缓解。建议尽早就医明确原因，遵医嘱进行针对性干预。
1、排除诱因
长期接触噪音或服用某些耳毒性药物可能引发耳鸣。需及时脱离噪音环境，避免使用庆大霉素、链霉素等耳毒性药物。若与高血压、动脉硬化等血管因素有关，需积极控制原发病。
2、声音疗法
通过播放白噪音、海浪声等环境音，或聆听舒缓音乐分散对耳鸣的注意力。部分患者可选择助听器改善听力，间接缓解耳鸣症状。
3、药物治疗
对于神经性耳鸣，可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片改善神经功能，尼莫地平片调节内耳血供。急性期还可短期使用泼尼松片减轻内耳水肿。
4、心理治疗
长期耳鸣易引发焦虑、抑郁情绪，可配合认知行为疗法调整心理状态。正念训练、冥想等放松技巧有助于减轻主观耳鸣感知。
5、掩蔽治疗
佩戴耳鸣掩蔽器发出特定频率声波，通过声音刺激抑制异常神经放电。需在耳科医生指导下调试设备参数，通常每日使用1-2小时。
日常需避免长时间佩戴耳机，控制咖啡因摄入，保证充足睡眠。若伴随听力下降、眩晕等症状，建议及时进行听力学检查及头部影像学评估。治疗方案需根据耳鸣病因个体化制定，切勿自行购买药物治疗。