月经周期不规律的改善方法主要包括调整生活方式、药物治疗、治疗原发疾病、中医调理以及必要时进行手术治疗。建议存在该问题的患者及时就医，由医生明确具体原因后制定个体化方案。
1、调整生活方式
保证每日摄入足够的蛋白质和铁元素，适当食用动物肝脏、菠菜等食物，避免过度节食或高脂饮食。每周进行3-5次有氧运动，如瑜伽、慢跑等，每次持续30-40分钟，同时保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。这些措施有助于调节内分泌功能，改善卵巢排卵功能。
2、药物治疗
对于激素分泌异常引起的月经紊乱，可遵医嘱使用黄体酮胶囊调节孕激素水平，戊酸雌二醇片补充雌激素，或地屈孕酮片改善子宫内膜脱落。用药期间需定期复查激素六项，根据检测结果调整药物剂量，避免自行增减药量导致突破性出血。
3、治疗原发疾病
多囊卵巢综合征患者需使用炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素水平，甲状腺功能异常者需服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片控制病情。子宫内膜异位症引起的月经紊乱可能需要使用促性腺激素释放激素激动剂，如亮丙瑞林等药物进行干预。
4、中医调理
中医认为月经不调多与气血失调相关，可在医师指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药，配合艾灸关元穴、三阴交穴等穴位改善气血运行。需注意避免擅自搭配中药材，防止药物相互作用影响疗效。
5、手术治疗
对于器质性病变如子宫肌瘤、宫腔粘连等情况，可在宫腔镜下进行肌瘤剔除术或粘连分离术。术后需配合雌孕激素序贯疗法促进子宫内膜修复，定期复查超声监测恢复情况。
建议女性建立月经日记记录周期变化，每3-6个月进行妇科超声和激素水平检测。治疗期间需保持情绪稳定，避免精神压力过大影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。若出现持续闭经或异常子宫出血，应及时到妇科就诊完善相关检查。