月经周期不规律可通过调整生活方式、药物治疗、心理调节等方法进行调理，常见原因包括内分泌紊乱、疾病因素或精神压力等。具体需根据个体情况制定方案，建议就医明确病因后针对性干预。
1、调整生活方式
日常需保持规律作息，避免熬夜，均衡摄入蛋白质、铁元素及维生素。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周3-4次，每次30分钟为宜，有助于调节内分泌功能。体重异常者需通过科学方式将BMI控制在18.5-23.9之间。
2、药物治疗
对于黄体功能不足者，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素制剂调节周期。多囊卵巢综合征患者可能需要短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片进行周期治疗。贫血患者需配合琥珀酸亚铁片、生血宁片等改善机体状态。
3、心理调节
长期精神紧张者需通过正念冥想、音乐疗法等方式减压，必要时进行心理咨询。建立规律的生物钟，保证每日7-8小时优质睡眠，避免睡前过度使用电子设备。
4、中医调理
气血亏虚者可选用乌鸡白凤丸、定坤丹等中成药，配合艾灸关元、三阴交等穴位。肝郁气滞型适合服用逍遥丸，同时可进行耳穴压豆治疗，选取内分泌、子宫等耳穴点。
5、原发病治疗
甲状腺功能异常者需服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片调控甲状腺激素。确诊子宫内膜病变或卵巢肿瘤时，需根据病情选择宫腔镜手术或腹腔镜手术治疗。
月经周期紊乱持续3个月以上应及时就诊妇科，通过性激素六项、超声等检查明确病因。治疗期间需遵医嘱规范用药，不可自行停用激素类药物。建议建立月经日记记录周期变化，定期复查评估调理效果。