紫外线引起的色斑可通过防晒、使用美白产品、医美治疗等方式改善。常见方法包括严格防晒、外用药物、光电治疗、日常护理及饮食调节，需根据色斑类型和程度选择合适方案。
1、严格防晒
紫外线会刺激黑色素细胞活性，外出需使用SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。物理防晒可配合遮阳伞、墨镜等硬防晒措施，避免上午10点至下午4点间暴晒。
2、外用药物
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。维A酸乳膏可加速表皮代谢，联合使用效果更佳。维生素C精华具有抗氧化作用，建议夜间使用避免光分解。
3、光电治疗
调Q激光通过选择性光热作用击碎黑色素颗粒，适合表皮型色斑。强脉冲光可改善混合型黄褐斑，需按疗程治疗。治疗后需加强保湿修复，严格防晒3个月。
4、日常护理
使用含烟酰胺、传明酸等成分的护肤品可抑制黑色素转运。每周2-3次使用含果酸的面膜促进角质代谢，但敏感肌需降低浓度。避免使用刺激性化妆品加重色素沉着。
5、饮食调节
增加富含维生素C的猕猴桃、柑橘类水果摄入，每日保证200mg维生素C。补充维生素E和谷胱甘肽等抗氧化剂，减少油炸食品摄入，每日饮水量不低于1500ml。
色斑改善需坚持3-6个月综合管理，治疗期间避免使用不明成分的祛斑产品。若伴随皮肤敏感或色斑扩散，建议到皮肤科进行VISIA检测，在医生指导下联合口服氨甲环酸等系统治疗方案。日常应建立长期防晒意识，紫外线防护是预防复发的关键。