近视眼控制度数的方法主要包括佩戴合适眼镜、使用角膜塑形镜、应用低浓度阿托品滴眼液、增加户外活动以及调整用眼习惯等，需根据个体情况综合干预。
1、佩戴合适眼镜
近视患者需通过专业验光确定准确的屈光度数，并选择框架眼镜或隐形眼镜矫正视力。合适的眼镜可减轻视物模糊导致的视疲劳，延缓近视进展。尤其是青少年，需定期复查并及时更换镜片，避免因度数变化加重近视。
2、使用角膜塑形镜
这是一种夜间佩戴的硬性透气性角膜接触镜，通过暂时改变角膜曲率，白天可暂时获得清晰视力。临床研究显示，角膜塑形镜可有效延缓儿童青少年眼轴增长，控制近视发展速度约30%-50%。
3、应用低浓度阿托品滴眼液
0.01%阿托品滴眼液可通过调节巩膜成纤维细胞活性抑制眼轴过度增长。需在医生指导下每晚睡前使用，部分患者可能出现瞳孔散大、畏光等反应，通常不影响正常学习生活。
4、增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，自然光线可刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴拉长。同时远距离视野能缓解睫状肌痉挛，建议进行球类运动、放风筝等需要远眺的活动。
5、调整用眼习惯
持续近距离用眼每40分钟应休息10分钟，使用电子产品时保持30厘米以上距离。阅读时保持“一拳一尺一寸”姿势，避免在晃动车厢或昏暗光线下用眼，可使用防蓝光眼镜减轻屏幕辐射。
建议每3-6个月进行专业验光及眼轴测量，综合评估防控效果。角膜塑形镜和药物使用需严格遵循医嘱，避免自行购买或停用。若发现视力急剧下降或视物变形，应及时就诊排查病理性近视。