脱发可能与营养不足有关，但也可能受内分泌因素、遗传或其他疾病的影响，需结合具体情况进行判断。若长期存在脱发问题，建议及时就医明确病因。
1、营养不足
蛋白质、铁、锌等关键营养素缺乏会影响毛囊生长周期，导致头发脆弱易脱落。例如铁元素不足可能引发缺铁性贫血，使毛囊供氧不足；锌缺乏会影响角蛋白合成。此类脱发常伴随发质干枯、头皮屑增多，可通过血常规等检查确认营养状况。
2、内分泌因素
雄激素水平异常可能引起雄激素性脱发，表现为发际线后移或头顶稀疏。甲状腺功能减退会导致代谢减缓，影响毛囊活性。女性产后雌激素水平骤降也可能出现暂时性脱发，通常半年内可恢复。
3、其他原因
长期精神压力过大会诱发休止期脱发，使更多毛囊进入休眠状态。某些化疗药物、免疫抑制剂等会直接损伤毛囊细胞。遗传性脱发多呈现特定分布模式，通常伴有家族史。
日常应注意保持均衡饮食，适量摄入鱼类、坚果、深色蔬菜等富含必需营养素的食物。避免过度烫染、牵拉头发等物理损伤。若脱发量持续超过每天100根，或伴有头皮红肿、瘢痕等症状，建议到皮肤科进行毛囊镜检等专业评估。