耳鸣是否可以通过运动改善，通常需要根据耳鸣的病因以及个人具体情况判断，不能一概而论。适当运动可能对部分耳鸣患者有益，但并非适用于所有情况。
1、生理性原因
如果是精神压力大、睡眠不足、过度疲劳等因素引起的耳鸣，适当运动可能有一定改善作用。运动可以促进血液循环，调节自主神经功能，缓解紧张焦虑情绪，有助于减轻这类功能性耳鸣的症状。建议选择瑜伽、太极拳等舒缓运动。
2、病理性原因
对于耳部器质性疾病如中耳炎、梅尼埃病，或全身性疾病如高血压、颈椎病导致的耳鸣，单纯运动通常无法有效缓解。剧烈运动反而可能加重内耳血流动力学异常，导致耳鸣加重。此类患者需针对原发病进行治疗，如使用甲钴胺片、长春胺缓释胶囊等改善微循环药物。
3、注意事项
运动时需避免环境噪音刺激，游泳后应及时清理耳道积水。合并眩晕的患者应避免快速转头等动作，心血管疾病患者需控制运动强度。若运动后耳鸣加重或出现耳闷、听力下降等情况，应立即停止运动。
建议耳鸣患者先到耳鼻喉科进行听力检测、影像学检查明确病因。确诊后可咨询医生制定个体化的运动方案，同时配合声治疗、认知行为疗法等专业治疗手段，以获得更好的症状改善效果。