乳腺结节3类患者可通过定期复查、调整生活方式、合理用药等方式预防病情恶化。若出现结节形态异常或体积增大等情况，应及时就医处理。
1、定期复查
乳腺结节3类属于良性可能性较高的病变，但存在一定恶变风险。建议每3-6个月进行乳腺超声复查，40岁以上女性可联合乳腺钼靶检查。若随访中发现结节边界模糊、血流信号增强或钙化等可疑特征，需及时进行穿刺活检明确性质。
2、调整生活方式
保持BMI指数在18.5-23.9之间，每日摄入脂肪不超过总热量的30%，增加全谷物和深色蔬菜摄入。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。避免熬夜，保证7-8小时优质睡眠，减少焦虑情绪对内分泌的影响。
3、合理用药
对于伴随乳房胀痛的结节，可在医生指导下使用红金消结胶囊、乳癖消片等中成药调理。避免自行服用含雌激素的保健品或避孕药物，围绝经期女性如需激素替代治疗，应选择经皮给药方式降低乳腺刺激。
建议患者建立规律的随访档案，日常可通过乳房自检监测结节变化。保持内衣宽松透气，避免胸部长时间压迫。若短期内结节直径增长超过20%、出现乳头溢液或皮肤橘皮样改变等异常表现，需立即到乳腺专科就诊。