沙虫对骨骼健康可能有一定的益处，但效果较为有限。沙虫作为海产品含有蛋白质及部分矿物质，但其钙含量并不突出，无法替代牛奶、豆制品等主要补钙食物。
沙虫的蛋白质成分是维持肌肉和骨骼健康的基础营养素之一，有助于支持骨骼结构的完整性。此外，沙虫含有少量镁元素，镁参与钙的代谢过程，可能间接辅助骨骼健康。但需要注意，沙虫中的钙含量远低于乳制品，每100克沙虫的钙含量通常不足50毫克，而同等重量的牛奶含钙量可达120毫克以上。
日常维护骨骼健康建议通过多样化饮食实现，优先选择高钙食物如奶酪、芝麻、虾皮等，同时保证维生素D的摄入以促进钙吸收。若已存在骨质疏松等骨骼问题，需遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗，并配合适当日照和负重锻炼。
需注意沙虫可能存在重金属污染风险，频繁大量食用反而不利于健康。建议每周食用不超过1-2次，且需确保来源安全。若出现关节疼痛、骨折等异常症状，应及时就医评估骨骼状态。