疝气患者预防复发的方法主要包括避免腹压增高、加强腹部肌肉锻炼、控制体重以及定期复查等。由于疝气复发与腹腔压力、腹壁强度等因素密切相关，需通过多维度措施进行综合预防。
1、避免腹压增高
日常需避免提举重物、剧烈咳嗽、用力排便等增加腹压的行为。慢性咳嗽患者应及时治疗呼吸道疾病，便秘者可通过增加膳食纤维摄入或使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、开塞露等药物改善排便。重体力劳动者建议调整工作强度或穿戴疝气带减轻腹部压力。
2、加强腹部肌肉锻炼
在疝气恢复期后，可循序渐进进行腹式呼吸、平板支撑、仰卧抬腿等低强度训练，每周3-4次，每次20-30分钟。需注意避免快速仰卧起坐、负重卷腹等可能增加腹压的运动，锻炼过程中若出现局部疼痛应立即停止。
3、控制体重管理
肥胖患者需通过饮食调整和运动将BMI控制在24以下，建议采用低脂高蛋白饮食，每日热量摄入减少300-500大卡。合并糖尿病者需规律使用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等降糖药物，将空腹血糖维持在7.0mmol/L以下。
日常需注意保持规律作息，避免长时间站立或久坐，每1-2小时适当活动身体。术后患者应遵医嘱穿着医用疝气带3-6个月，术后1年内每3个月复查超声，观察疝环闭合情况。若出现局部包块突出伴疼痛，应立即就医排查嵌顿风险，切忌自行手法复位。