物理治疗通常可以缓解关节炎症状，但具体效果因人而异。常见的物理治疗方式包括热敷、冷敷、电疗以及运动疗法等，需根据关节炎类型和病情程度选择合适的方法。
1、热敷
热敷通过促进局部血液循环，缓解关节僵硬和肌肉痉挛。适用于慢性关节炎或急性发作后疼痛较轻的情况，可使用热毛巾、热水袋等工具，每次15-20分钟，但需避免温度过高导致烫伤。
2、冷敷
冷敷能减轻急性炎症期的关节肿胀和疼痛，通过收缩血管减少渗出。适用于创伤性或急性发作的关节炎，可用冰袋包裹毛巾后敷于患处，每次不超过15分钟，防止冻伤。
3、电疗
如经皮神经电刺激（TENS）可通过低频电流干扰痛觉信号传递，缓解疼痛。对于中度关节炎患者可能有一定效果，但需在专业人员指导下调节强度和频率。
4、运动疗法
在医生建议下进行低强度运动（如游泳、骑自行车）可增强肌肉力量，改善关节活动度。需避免过度负重或高强度运动，以免加重关节磨损。
若关节炎症状持续加重或伴随活动受限，建议及时就诊。物理治疗需结合药物治疗、生活方式调整等综合方案，并在康复医师指导下进行，避免自行操作不当引发不良反应。