缺乏维生素D3可能导致骨骼疾病、免疫力下降、肌肉无力、情绪障碍以及心血管疾病等后果。具体影响与缺乏程度及持续时间有关，建议及时就医检查并干预。
1、骨骼疾病
维生素D3是促进钙吸收的关键物质，长期缺乏会阻碍骨骼矿化，导致儿童佝偻病或成人骨质疏松症。患者可能出现骨痛、骨折风险增高，严重者甚至会发生骨骼畸形，如X型腿、鸡胸等典型改变。
2、免疫力下降
该维生素参与调节免疫细胞功能，缺乏时易出现反复呼吸道感染、伤口愈合缓慢等问题。研究显示维生素D3水平低下者患流感、结核等感染性疾病的风险较常人增加1.5-2倍。
3、肌肉无力
维生素D3受体广泛存在于肌肉组织中，缺乏会导致近端肌群无力，表现为起身困难、爬楼梯费力。临床统计发现约30%的慢性肌无力患者存在维生素D3缺乏。
4、情绪障碍
维生素D3可通过血脑屏障影响神经递质合成，缺乏可能引发抑郁、焦虑等情绪问题。流行病学调查显示冬季日照减少导致的维生素D3水平下降，与季节性情感障碍发病率升高呈正相关。
5、心血管疾病
维生素D3缺乏可能引起血管内皮功能障碍和肾素-血管紧张素系统异常，增加高血压、动脉硬化等风险。大规模队列研究表明，严重缺乏者发生心肌梗死的概率较正常人群高40%。
日常应注意每天接受15-30分钟日光照射，每周食用2-3次深海鱼类。若出现明显症状或血清25羟维生素D检测低于20ng/ml，需在医生指导下使用维生素D3滴剂、钙维生素D复合制剂等进行补充，避免自行大剂量服用以防中毒。