维生素E作为脂溶性维生素，一般具有抗氧化保护、改善头皮微循环、促进毛囊健康、维持头皮保湿以及减轻炎症反应等功效和作用，对预防脱发有一定辅助效果。
1、抗氧化保护
维生素E能中和自由基，减少氧化应激对毛囊细胞的损伤。毛囊长期暴露在紫外线或环境污染中易产生自由基，通过抑制脂质过氧化反应，可延缓毛囊老化进程，从而减少脱发。
2、改善头皮微循环
维生素E可扩张毛细血管，促进头皮部位血液流动。良好的血液循环能增加毛囊对氨基酸、铁元素等营养物质的摄取，为头发生长提供更充足的养分支持。
3、促进毛囊健康
该维生素通过参与细胞膜磷脂双分子层的构成，帮助维持毛囊细胞膜稳定性。研究表明毛囊细胞膜流动性正常时，毛母质细胞分裂活性可提升20%-30%，有助于延长头发生长期。
4、维持头皮保湿
维生素E能增强皮脂腺分泌功能，在头皮表面形成天然保湿屏障。适当油脂覆盖可防止角质层水分过度蒸发，避免因头皮干燥导致的头发脆弱易断。
5、减轻炎症反应
通过抑制环氧化酶-2等炎症介质的合成，维生素E能降低脂溢性皮炎等炎症性疾病的发生风险。临床数据显示，持续补充8周后，头皮红斑面积平均减少45%。
日常可通过食用杏仁、菠菜、葵花籽等天然食物补充维生素E，成人每日适宜摄入量为14mg。需注意长期大剂量服用可能增加出血倾向，合并使用抗凝药物者应咨询医师。对于严重脱发患者，建议配合皮肤科专业治疗。