血虚导致记忆力下降可以通过中药调理、饮食调理、针灸治疗、日常调理等方法进行改善。建议患者及时就医，由中医师辨证后制定个体化方案。
1、中药调理
血虚患者可在医生指导下服用具有补血养血功效的中药方剂，例如四物汤、归脾汤等。中成药如归脾丸、八珍颗粒等也可改善气血不足引起的健忘、头晕症状。需注意药物需根据体质加减，避免自行用药。
2、饮食调理
日常可多摄入红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等补血食物。建议将红豆、花生、枸杞等食材搭配熬粥，长期食用有助于补充气血，改善脑部供血不足导致的记忆力减退。
3、针灸治疗
针灸选取四神聪、百会、足三里等穴位，通过刺激经络调节气血运行，增强脑部血氧供应。每周进行2-3次针灸，配合艾灸关元、气海等穴位效果更佳。
4、日常调理
保持规律作息，避免熬夜耗伤阴血。每日进行太极拳、八段锦等舒缓运动，促进血液循环。同时可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，减少气血损耗。
血虚患者需避免过度思虑和劳累，定期复查气血状态。若出现健忘加重或伴有心悸、失眠等症状，应及时到中医科就诊调整治疗方案。用药期间需遵医嘱，不可擅自增加药量或更改疗程。