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孕妇可以食用马蹄吗?

耿敬华 妇产科 副主任医师

濮阳惠民医院 三甲

孕妇通常可以适量食用马蹄,但需注意食用方式和摄入量。马蹄含有丰富的膳食纤维、维生素C及矿物质,适量食用有助于补充孕期所需营养,但因其性质偏寒,过量可能引发不适。

马蹄中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防孕期常见的便秘问题。维生素C可增强免疫力,而磷元素对胎儿骨骼发育有益。但生马蹄可能携带姜片虫等寄生虫,食用前应充分清洗并彻底煮熟,以避免感染风险。此外,马蹄含糖量较高,血糖偏高的孕妇需控制摄入量,防止血糖波动。

若孕妇脾胃虚寒或存在腹泻症状,应减少或避免食用马蹄。日常饮食需保持多样化,避免单一食物过量。食用后如出现腹痛、腹泻等异常反应,建议暂停食用并咨询专业医生。

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