高血压患者预防心脏病需通过控制血压、调整生活方式以及定期监测与治疗等措施，降低心血管疾病风险。具体方法需根据患者个体情况制定，并长期坚持。
1、控制血压
高血压是心脏病的危险因素，患者需遵医嘱规律服用降压药物，如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、苯磺酸氨氯地平等。同时每日监测血压，确保收缩压维持在130mmHg以下，舒张压控制在80mmHg以下。对于存在心率增快的患者，可联合应用美托洛尔等β受体阻滞剂，减少心脏负荷。
2、调整生活方式
每日食盐摄入量应低于5克，减少腌制食品和加工肉类摄入，多食用新鲜蔬果及全谷物。每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30-40分钟。超重者需通过饮食控制与运动将体重指数（BMI）维持在24以下，腰围男性不超过90cm、女性不超过85cm。
3、定期监测与治疗
每3-6个月检查血脂、血糖、尿酸等指标，合并糖尿病者应将糖化血红蛋白控制在7%以下。已存在颈动脉斑块或左心室肥厚的患者，需加用阿托伐他汀等调脂药物。出现胸闷、气促等症状时应及时进行心电图、心脏彩超等检查，必要时服用阿司匹林肠溶片预防血栓形成。
高血压患者应严格遵医嘱调整治疗方案，避免自行增减药量。日常需保持规律作息，避免情绪剧烈波动，冬季注意防寒保暖。若血压持续高于160/100mmHg或伴随胸痛、呼吸困难等症状，应立即到心血管内科就诊。