心脏颤动的日常监测通常包括症状观察、心率监测、定期复查等方法，需结合自身情况综合进行。心脏颤动可能与心律失常、心脏疾病等因素有关，科学监测有助于及时发现问题。
1、症状观察
日常需注意是否出现心悸、胸闷、头晕或气短等症状。若症状突发且伴随冷汗、胸痛或意识模糊，需警惕严重心律失常或心肌缺血，应立即就医。建议记录症状发作的时间、频率及可能的诱因（如情绪波动、剧烈运动等）。
2、心率监测
可使用智能手环、家用血压计等设备定期测量心率。正常静息心率一般为60-100次/分，若持续高于120次/分或低于50次/分，可能存在房颤、窦房结功能异常等情况。测量时需保持平静状态，避免活动或情绪激动干扰结果。
3、定期复查
遵医嘱进行心电图、动态心电图（Holter）或心脏超声等检查。动态心电图可连续记录24-48小时心电活动，捕捉阵发性房颤等异常。合并高血压、糖尿病等基础疾病者，建议每3-6个月复查一次，评估心脏功能及并发症风险。
日常还需注意避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，保持规律作息和情绪稳定。若监测发现心率异常波动或症状加重，应及时至心血管专科就诊，切勿自行调整抗凝药或抗心律失常药物剂量。