性行为前的准备通常包括清洁卫生、避孕措施、心理沟通、环境安全和了解健康知识等方面，有助于提升安全性和舒适度。具体准备需根据双方需求和健康状况进行适当调整。
1、清洁卫生
双方应提前进行身体清洁，尤其是生殖器及周围区域，使用温和的清水冲洗即可，避免使用刺激性洗液。清洁可减少细菌滋生，降低尿路感染或炎症风险。建议在清洁后保持干燥，避免潮湿环境滋生致病微生物。
2、避孕措施
根据需求选择合适的避孕方式，如避孕套、短效避孕药或宫内节育器等。避孕套不仅能有效避孕，还能预防艾滋病、梅毒等性传播疾病。需检查避孕套包装完整性，掌握正确佩戴方法，避免滑脱或破裂影响防护效果。
3、心理沟通
双方需明确表达意愿和界限，确认彼此处于自愿状态。提前讨论对性行为的接受程度、偏好及可能存在的顾虑，建立信任关系。若有一方存在紧张或焦虑情绪，可通过拥抱、语言安抚等方式缓解，避免强行进行。
4、环境安全
选择私密性良好且安静的环境，调整适宜室温，检查门窗锁闭状态。可准备干净的床品和润滑剂备用，避免因摩擦过度导致皮肤损伤。建议将手机调至静音模式，减少外界干扰，帮助双方放松身心。
5、了解健康知识
双方应掌握基础生理结构和避孕原理，明确性传播疾病的传播途径。若存在多个性伴侣或不确定对方健康状况，建议提前进行艾滋病、梅毒等传染病筛查。定期妇科检查及HPV疫苗接种也有助于降低健康风险。
性行为过程中需尊重对方感受，出现疼痛或出血等情况应立即停止。建议避免饮酒后发生性行为，以免影响判断力或身体反应。若未采取避孕措施，可在72小时内服用紧急避孕药，但不宜频繁使用。日常保持规律作息和适度运动有助于维持生殖系统健康。