牙齿敏感可以通过日常清洁维护、调整饮食习惯以及定期口腔检查等方式进行预防，有助于减少牙釉质损伤和牙本质暴露风险。若已出现敏感症状，建议及时就医处理。
1、日常清洁维护
建议选择软毛牙刷，避免横向用力刷牙，以免磨损牙釉质或导致牙龈萎缩。刷牙时可搭配脱敏牙膏，其中的有效成分能封闭牙本质小管，降低外界刺激对牙神经的影响。饭后及时漱口，使用牙线清理牙缝，减少食物残渣滞留引发的牙齿敏感。
2、调整饮食习惯
减少摄入酸性食物如碳酸饮料、柑橘类水果，避免牙釉质被腐蚀。过冷、过热或坚硬食物容易刺激暴露的牙本质，建议保持饮食温度适宜。餐后避免立即刷牙，可等待半小时待口腔酸碱度恢复平衡后再清洁。
3、定期口腔检查
建议每6-12个月进行专业洁牙，清除牙结石可预防牙龈退缩。通过口腔检查能早期发现楔状缺损、龋齿等问题，及时进行填充或脱敏治疗。对于夜磨牙患者，佩戴咬合垫能有效减少牙齿过度磨损。
日常应注意避免用牙齿开瓶盖或咬硬物，控制甜食摄入量。若出现冷热刺激痛持续加重、自发性疼痛等情况，需及时到口腔科就诊排查牙髓炎等疾病，避免延误治疗加重症状。