散光眼患者可以通过科学用眼习惯、定期检查视力、佩戴矫正眼镜、避免眼部外伤以及改善生活习惯等方式避免度数加重。日常需注意保护眼睛，延缓视力变化。
1、科学用眼习惯
建议避免长时间近距离用眼，如持续使用手机或阅读超过40分钟。保持用眼距离在30cm以上，每隔20分钟抬头远眺6米外物体20秒，可缓解睫状肌疲劳。用眼环境光线需充足均匀，避免在晃动车厢或暗光环境下阅读。
2、定期视力检查
建议每年进行1次医学验光，尤其是高度散光或合并近视的患者。儿童青少年应每半年复查，因眼球发育期间屈光状态易变化。检查内容包括角膜曲率、眼轴长度等，可及时发现散光进展。
3、规范佩戴矫正眼镜
确诊后需根据验光结果全天佩戴合适度数的柱镜片。框架镜需注意镜片光学中心与瞳孔对位，定期调整镜架避免滑脱。角膜接触镜佩戴者需严格遵守清洁流程，每日佩戴不超过8小时，避免角膜缺氧。
4、预防眼部外伤
剧烈运动时可佩戴护目镜，防止角膜受到撞击或划伤。避免用力揉搓眼睛，角膜形态改变会直接导致散光加重。从事电焊、实验室等工作时需做好职业防护，防止紫外线或化学物质损伤角膜。
5、调整生活习惯
保证每日7小时睡眠，避免熬夜导致眼压波动。饮食中增加深色蔬菜、深海鱼类等富含维生素A、叶黄素的食物。高度散光者需避免跳水、蹦极等可能引起视网膜脱离的高危运动。
若出现视物变形、夜间眩光加重或频繁视疲劳，应及时前往眼科进行角膜地形图、眼生物测量等检查。不建议自行购买角膜塑形镜或进行视觉训练，不当操作可能加速散光进展。糖尿病患者需严格控糖，预防角膜神经病变引发的散光波动。