备孕期间补充叶酸有助于降低胎儿发育异常风险，同时对孕妇健康有积极影响。其主要作用包括预防胎儿神经管畸形、促进红细胞生成、降低妊娠并发症风险、支持胎儿生长发育以及改善母体营养状况等。
1、预防胎儿神经管畸形
叶酸参与DNA合成和细胞分裂，尤其在胚胎发育早期，充足的叶酸能促进神经管正常闭合。神经管闭合异常可能导致脊柱裂、无脑儿等严重畸形，孕前3个月开始补充可显著降低此类风险。
2、促进红细胞生成
叶酸是造血的重要辅酶，有助于红细胞成熟和血红蛋白合成。备孕期间补充可预防孕期巨幼细胞性贫血，改善母体携氧能力，为胎儿提供充足氧气和营养。
3、降低妊娠并发症风险
叶酸能调节同型半胱氨酸代谢，降低高同型半胱氨酸血症发生率。这种代谢异常与子痫前期、胎盘早剥等并发症相关，适量补充叶酸可改善血管内皮功能。
4、支持胎儿生长发育
叶酸参与核酸和蛋白质合成，对胎儿细胞快速增殖阶段的组织器官发育至关重要。特别是在孕早期，能促进胎儿脑部、心脏等重要器官的形成。
5、改善母体营养状况
备孕阶段补充叶酸可帮助维持母体DNA稳定性，增强免疫力。同时有利于维持消化系统黏膜健康，预防孕期常见的口腔溃疡、胃肠功能紊乱等问题。
备孕女性和孕妇应在医生指导下合理补充叶酸，通常建议孕前3个月开始每日补充。除服用叶酸补充剂外，可通过深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等食物摄取。需注意避免过量补充，长期大剂量服用可能掩盖维生素B12缺乏症状，具体补充方案应根据个体情况制定。