孕妇摄入叶酸有助于改善部分孕期症状，并支持胎儿健康发育。其作用主要包括预防贫血、促进胎儿神经发育、降低早产风险、减少妊娠高血压概率以及支持胎盘功能。
1、预防贫血
叶酸参与红细胞的生成，孕期需求量增加，适当补充可预防巨幼红细胞性贫血。此类贫血可能导致孕妇乏力、头晕，及时补充有助于维持正常的血液携氧能力。
2、促进胎儿神经发育
叶酸是胎儿神经管闭合的关键营养素，孕早期摄入足量叶酸可降低脊柱裂、无脑儿等神经管缺陷风险。该过程多发生在受孕后3-4周，故建议孕前开始补充。
3、降低早产风险
研究显示叶酸缺乏可能增加胎膜早破、胎盘早剥等并发症风险。保持适宜叶酸水平有助于维持子宫内环境稳定，减少早产概率。
4、减少妊娠高血压概率
叶酸参与同型半胱氨酸代谢，缺乏可能升高血液中同型半胱氨酸浓度，增加妊娠期高血压或子痫前期的发生风险。适量补充可辅助调节血管功能。
5、支持胎盘功能
叶酸参与DNA合成及细胞分裂，对胎盘的形成和血管发育有促进作用。良好的胎盘功能有助于胎儿获取充足营养，维持正常生长发育。
建议孕妇在孕前3个月至孕早期每日补充400-800微克叶酸，具体剂量需遵医嘱。日常可适量食用菠菜、西兰花、动物肝脏等富含叶酸的食物，但食物中的叶酸生物利用率较低，通常需通过补充剂达到需求。若出现严重孕吐或消化吸收障碍，应及时就医调整补充方案。