遗精频繁可能与生理因素或疾病原因有关，一般可通过调整生活方式、心理调节、避免性刺激等方式预防，必要时需就医治疗。若存在原发疾病，需针对病因进行干预。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免过度劳累或熬夜。睡前避免大量饮水，减少膀胱充盈刺激。选择宽松透气的内裤，避免局部压迫或摩擦。日常适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。
2、心理调节
正确认识遗精是正常生理现象，避免过度焦虑或紧张。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，减少心理因素导致的神经兴奋。建议与伴侣或信任的人沟通，减轻心理负担。
3、避免性刺激
减少接触色情书籍、影视等视觉刺激，避免频繁手淫。注意培养健康的兴趣爱好，转移注意力。白天避免性幻想或过度沉溺于性相关话题，降低大脑皮层兴奋性。
若上述措施效果不佳或伴有尿频、会阴疼痛等症状，需警惕前列腺炎等疾病。此时需进行前列腺液检查，确诊后可遵医嘱使用左氧氟沙星片、坦索罗辛胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。频繁遗精者还可通过中医辨证施治，采用固精止遗类方剂调理，但需在专业医师指导下进行。
日常应注意保持外阴清洁，避免穿过紧的裤子。建议每周记录遗精次数，若每月超过5次或影响生活，应及时到泌尿外科或男科就诊。治疗期间需严格遵医嘱，不可自行服用补肾壮阳类药物。