抑郁症患者预防复发的方法主要包括规范治疗、定期复查、心理干预、生活调整以及社会支持等，需综合干预并长期坚持。
1、规范治疗
抑郁症患者应严格遵医嘱进行规范化治疗，包括足量、足疗程使用抗抑郁药物。常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，部分患者还需结合物理治疗。切勿因症状缓解自行减药或停药，急性期治疗后需维持治疗至少6个月，反复发作患者可能需要长期用药。
2、定期复查
建议每1-3个月到精神心理科复诊，通过汉密尔顿抑郁量表等专业评估工具监测病情变化。医生会根据情绪状态、睡眠质量等调整用药方案，必要时进行血药浓度检测，确保药物疗效和安全性。
3、心理干预
在药物治疗基础上联合认知行为疗法、正念疗法等心理治疗，帮助患者识别和修正负面认知模式，掌握情绪调节技巧。建议每周进行1-2次心理咨询，愈后阶段可改为每月1次巩固治疗，降低因心理应激事件诱发复发的风险。
4、生活调整
保持规律作息，保证每日7-9小时睡眠，避免熬夜。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上。饮食注意补充富含ω-3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，限制酒精和咖啡因摄入，培养阅读、绘画等兴趣爱好转移注意力。
5、社会支持
家属应学习疾病相关知识，避免指责患者"意志薄弱"，建立包容的家庭环境。鼓励患者参与社区活动或病友互助小组，通过社交互动获得情感支持。工作中可适当调整岗位压力，必要时向单位申请医疗休假。
患者需认识到抑郁症属于慢性易复发性疾病，当出现情绪持续低落、兴趣减退等早期复发征兆时，应及时联系主治医生。建议建立症状日记记录每日情绪波动和睡眠情况，随身携带应急联络卡，标注主治医师电话和常用药物信息。通过医患共同努力，多数患者可实现长期病情稳定。