意外怀孕后可通过及时检查、调整饮食、保持良好习惯、管理情绪以及按时产检等方式保护健康。具体处理方式需根据孕妇自身情况，在医生指导下进行。
1、及时检查确认
意外怀孕后应尽快就医进行血HCG、B超等检查，确认是否为宫内妊娠及孕周，排除宫外孕、葡萄胎等异常情况。若暂时无生育计划，需在医生评估后选择药物流产或人工流产终止妊娠，避免错过最佳处理时机。
2、调整饮食结构
确诊妊娠后需保证每日蛋白质摄入量达60-85g，多食用鱼肉蛋奶等优质蛋白。每日补充0.4-0.8mg叶酸预防胎儿神经管畸形，孕中晚期需增加铁、钙、DHA等营养素摄入。避免食用生鱼片、未熟肉类等可能携带寄生虫的食物，忌食辛辣刺激、高糖高脂食品。
3、保持良好习惯
妊娠早期需戒烟戒酒，远离放射线、甲醛等有害物质。每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，保证8-9小时睡眠。穿着宽松衣物，避免盆浴、重体力劳动和性生活，出现腹痛、出血等先兆流产症状需立即就医。
4、加强情绪管理
妊娠期激素变化易引发焦虑情绪，可通过正念冥想、孕期知识学习缓解心理压力。与家人充分沟通获取情感支持，抑郁症状持续2周以上应及时进行心理咨询，必要时在医生指导下使用安全抗抑郁药物。
5、按时规范产检
建立围产保健档案，妊娠12周前完成首次产检。定期监测血压、血糖、体重增长情况，孕11-13周进行NT筛查，15-20周做唐氏筛查，20-24周完成系统超声检查。妊娠28周后需每2周产检1次，36周后每周检查胎心监护。
建议孕妇记录末次月经时间及早孕反应情况，避免接触宠物排泄物以防弓形虫感染。若选择继续妊娠，需在医生指导下规范补充复合维生素；若终止妊娠，术后需注意休息并按时复查超声。出现剧烈呕吐、视物模糊、胎动异常等情况应立即前往产科急诊就诊。