阴唇整形手术后一般需要1-2周逐步恢复日常活动，但具体运动时间需根据个人恢复情况而定。术后早期应以休息为主，避免剧烈运动造成伤口牵拉或感染。
1、术后1周内
此时手术部位处于急性水肿期，建议卧床休息并减少活动。日常活动如慢走需注意幅度，避免骑自行车、深蹲、跑步等可能摩擦会阴部的运动。若出现渗血或疼痛加重，需立即停止活动并就医。
2、术后2-4周
多数人在此阶段可逐步恢复低强度运动，如散步、瑜伽等非对抗性运动，但仍需避免游泳、动感单车等可能造成会阴部摩擦或污染的运动。此时伤口缝线尚未完全吸收，剧烈运动仍可能导致缝线断裂。
3、术后4周后
经医生评估确认切口愈合良好后，可循序渐进恢复常规运动。建议从每周3次、每次20-30分钟的中等强度运动开始，如慢跑、健身操等，运动前后需做好会阴部清洁。术后3个月内应避免马术、举重等对盆底压力较大的运动。
术后恢复期间建议穿着宽松棉质内裤，每日使用生理盐水清洁伤口，并按医嘱使用抗生素软膏。若出现持续肿胀、异常分泌物或发热，应及时到妇科或整形外科复查。具体运动恢复计划应根据个体愈合速度和医生复诊结果制定，切忌自行提前运动强度。