阴道前壁膨出的预防通常可通过生活方式调整、盆底肌锻炼、避免诱因、产后管理以及定期检查等方式实现。具体预防措施需根据个人情况制定，必要时可结合医学干预。
1、生活方式调整
保持健康体重可减少腹部压力对盆底组织的压迫。日常应避免长时间提重物或进行高强度负重活动，以降低盆底肌群过度牵拉的风险。同时需保持规律排便，通过增加膳食纤维摄入、适量饮水等方式预防便秘，避免因排便用力增加腹压。
2、盆底肌锻炼
坚持凯格尔运动能有效增强盆底肌肉力量。具体方法为收缩肛门和阴道周围肌肉，保持3-5秒后放松，每日进行3组、每组10-15次。建议在专业指导下掌握正确锻炼方法，避免错误发力导致肌肉疲劳。产后女性可在身体恢复后尽早开始系统训练。
3、避免诱因
积极治疗慢性咳嗽等可导致腹压升高的基础疾病。长期吸烟者应戒烟以消除慢性咳嗽诱因。日常避免憋尿行为，及时排空膀胱。对于存在盆腔手术史或多次分娩史的高危人群，需特别注意减少增加腹压的活动。
4、产后管理
分娩后42天应进行盆底功能评估，存在肌力下降者可进行生物反馈治疗或电刺激疗法。产后半年内避免剧烈运动，使用束腹带需遵医嘱。哺乳期注意补充优质蛋白，促进盆底组织修复。
5、定期检查
建议每年进行妇科检查，通过盆底超声或肌力检测评估盆底状态。围绝经期女性因雌激素水平下降易出现组织松弛，可在医生指导下局部使用雌激素制剂。既往有盆腔器官脱垂病史者，需遵医嘱增加随访频率。
出现下坠感、排尿困难等异常症状应及时就诊。预防措施需根据年龄、生育史和身体状况个体化调整，存在严重盆底损伤者可能需要手术干预，具体方案应由专业医师评估后制定。