早泄的行为疗法主要包括挤压法、停-动法、盆底肌训练、性感集中训练以及心理咨询等方法，需在医生指导下进行。这些方法通过循序渐进的方式帮助患者改善射精控制能力，通常需要长期坚持才能取得效果。
1、挤压法
在性活动中感觉即将射精时，立即停止刺激并用拇指和食指挤压阴茎龟头部位，持续约10-30秒直至冲动消退。这种方法通过降低局部敏感度延长射精潜伏期，需与伴侣配合反复练习，每周训练3-5次，逐渐建立对射精的控制感。
2、停-动法
在受到性刺激过程中，当达到中等兴奋度时主动暂停动作，等待30秒后重新开始。通过多次停止-启动的循环训练，帮助大脑皮层重新建立对性兴奋的调控机制，通常持续4-8周可见改善。
3、盆底肌训练
每日进行3组凯格尔运动，每组收缩肛门和会阴部肌肉15-20次，每次保持收缩5秒后放松。这种训练能增强球海绵体肌和坐骨海绵体肌的力量，提高对射精反射的自主控制能力，建议持续锻炼12周以上。
4、性感集中训练
伴侣双方在非性交状态下进行身体触摸，重点体验亲密感而非性表现。通过脱敏训练减少操作性焦虑，逐步从非生殖器接触过渡到生殖器刺激，每次训练持续20-40分钟，疗程通常需要2-3个月。
5、心理咨询
针对焦虑、抑郁等心理因素导致的早泄，采用认知行为疗法帮助患者纠正错误性观念。通过系统脱敏、正念冥想等方式改善心理性勃起功能障碍，通常需要6-12次咨询疗程，配合家庭作业巩固治疗效果。
进行行为疗法时应保持规律训练频率，建议每周记录练习进度和射精潜伏期变化。伴侣的理解与配合是治疗成功的关键因素，双方需共同参与训练过程。若经过3个月系统训练仍未改善，建议到男科或性医学科进行神经电生理检查，排除器质性病变可能。治疗期间应避免过度关注时间长短，着重提升性生活质量。