早泄的物理疗法主要包括行为疗法、停-动技术、盆底肌训练、阴茎挤压法以及局部外用药物等，需根据个体情况选择合适的方式。以下为具体改善方法：
1、行为疗法
通过性感集中训练帮助患者逐步适应性刺激，减少焦虑。例如在伴侣配合下，从非生殖器接触开始，逐渐过渡到生殖器抚摸，延长射精潜伏期。此方法需长期坚持，并配合心理疏导。
2、停-动技术
在性交过程中，当男性预感射精时立即停止抽动，待兴奋感消退后继续。这种间断性刺激可帮助建立射精控制能力，通常需要4-6周规律训练才能见效。
3、盆底肌训练
每日进行凯格尔运动，通过收缩肛门括约肌（类似憋尿动作）增强盆底肌肉力量。每次收缩保持10秒后放松，重复10-15次为一组，每日3组，持续8周可改善射精控制。
4、阴茎挤压法
在即将射精时，用拇指和食指挤压阴茎冠状沟部位10-20秒，降低敏感度。注意需与伴侣充分沟通，避免操作不当造成不适，建议在医生指导下学习正确手法。
5、局部外用药物
使用利多卡因乳膏、丙胺卡因凝胶等表面麻醉剂，性交前20分钟涂抹于龟头，通过降低阴茎敏感度延迟射精。需注意可能影响伴侣感受，使用后建议佩戴避孕套。
上述物理疗法常需联合应用，建议在专业医师指导下制定个性化方案。同时需排除糖尿病、前列腺炎等器质性疾病，配合心理治疗改善焦虑情绪。治疗期间保持规律作息，避免过度自慰，伴侣的理解与配合对疗效有重要影响。若物理疗法效果不佳，可考虑结合口服药物或其他治疗方式。