早泄的物理疗法主要包括行为疗法、停-动技术、盆底肌训练、阴茎挤压法以及局部外用药物等,需根据个体情况选择合适的方式。以下为具体改善方法:
1、行为疗法
通过性感集中训练帮助患者逐步适应性刺激,减少焦虑。例如在伴侣配合下,从非生殖器接触开始,逐渐过渡到生殖器抚摸,延长射精潜伏期。此方法需长期坚持,并配合心理疏导。
2、停-动技术
在性交过程中,当男性预感射精时立即停止抽动,待兴奋感消退后继续。这种间断性刺激可帮助建立射精控制能力,通常需要4-6周规律训练才能见效。
3、盆底肌训练
每日进行凯格尔运动,通过收缩肛门括约肌(类似憋尿动作)增强盆底肌肉力量。每次收缩保持10秒后放松,重复10-15次为一组,每日3组,持续8周可改善射精控制。
4、阴茎挤压法
在即将射精时,用拇指和食指挤压阴茎冠状沟部位10-20秒,降低敏感度。注意需与伴侣充分沟通,避免操作不当造成不适,建议在医生指导下学习正确手法。
5、局部外用药物
使用利多卡因乳膏、丙胺卡因凝胶等表面麻醉剂,性交前20分钟涂抹于龟头,通过降低阴茎敏感度延迟射精。需注意可能影响伴侣感受,使用后建议佩戴避孕套。
上述物理疗法常需联合应用,建议在专业医师指导下制定个性化方案。同时需排除糖尿病、前列腺炎等器质性疾病,配合心理治疗改善焦虑情绪。治疗期间保持规律作息,避免过度自慰,伴侣的理解与配合对疗效有重要影响。若物理疗法效果不佳,可考虑结合口服药物或其他治疗方式。