早泄的心理疗法通常包括认知行为疗法、性教育指导、沟通技巧训练、放松训练以及伴侣共同参与等方法。这些方法旨在帮助患者调整心理状态，改善性行为模式，从而延长射精时间。
1、认知行为疗法
通过纠正患者对性行为的错误认知，减少焦虑和紧张情绪。治疗师会引导患者识别并改变负面思维，例如对性表现过度担忧或对早泄的过度关注，逐步建立积极的性行为模式，增强自信心。
2、性教育指导
普及科学性知识，帮助患者了解正常性反应周期。讲解射精控制技巧，如停-动法或挤压法，指导患者在性活动中通过暂停刺激或按压阴茎冠状沟来延缓射精，同时消除因缺乏知识导致的恐慌心理。
3、沟通技巧训练
鼓励患者与伴侣坦诚交流性需求和感受。治疗中会模拟对话场景，教授表达技巧，例如使用“我感到……”句式沟通，促进双方理解，减轻因沟通不畅造成的压力，从而改善性生活配合度。
4、放松训练
通过呼吸练习、渐进式肌肉放松等方法缓解焦虑。患者需学习深呼吸技巧，在性刺激增强时主动放松盆底肌群，降低交感神经兴奋度。部分患者可结合冥想或正念训练，增强对躯体感觉的掌控能力。
5、伴侣共同参与
要求伴侣配合治疗过程，共同进行性感集中训练。通过非性交的爱抚练习逐步建立亲密感，在治疗师指导下分阶段恢复性接触，帮助患者适应不同强度的刺激，改善双方的性体验协同性。
建议患者选择正规医疗机构，在专业心理治疗师指导下制定个性化方案。治疗期间需保持规律作息，避免过度劳累，必要时可结合行为疗法或药物干预。伴侣应给予充分的情感支持，共同营造轻松愉悦的性互动环境。