刮痧减肥需结合中医经络理论，通过刺激特定穴位调节代谢功能。通常需配合穴位选择、规范操作、饮食管理等方式，并注意操作频率及皮肤保护。
1、穴位选择
常选取中脘、天枢、足三里等穴位。中脘位于脐上四寸，可调节脾胃功能；天枢位于脐旁两寸，有助促进肠道蠕动；足三里位于外膝眼下三寸，可增强机体代谢能力。每个穴位建议每次刮拭3-5分钟。
2、规范操作
使用牛角刮痧板配合润肤介质，沿任脉、胃经走向进行刮拭。操作时保持45度角，力度以皮肤潮红为度，避免过度出痧。背部可沿膀胱经从大杼穴向腰骶部单向刮拭，每周操作不超过2次。
3、饮食管理
需配合低脂高纤维饮食，每日热量控制在1200-1500大卡。建议增加冬瓜、薏米等利水食材，减少精制碳水摄入。可与刮痧同步进行八段锦等养生运动，每日保持30分钟有氧运动。
操作后需注意保暖，24小时内避免接触冷水。皮肤敏感者应缩短刮拭时间，凝血功能障碍者禁用。需在专业中医师指导下制定个性化方案，配合体质辨识调整穴位配伍。治疗期间建议每周监测体脂率变化，连续治疗不宜超过3个月，必要时应结合针灸、拔罐等综合疗法提升效果。