分娩后促进乳汁分泌通常可以通过尽早吸吮、合理饮食、乳房按摩、心理调节以及药物辅助等方式实现。具体方法需根据产妇身体状况进行调整，必要时需遵医嘱。
1、尽早吸吮
新生儿吸吮乳头可刺激催乳素分泌，促进乳腺管通畅。建议分娩后30分钟内开始哺乳，每天保持8-12次吸吮频率，每次持续15-20分钟。母婴皮肤接触还能增强泌乳反射，夜间哺乳对维持泌乳量尤为重要。
2、合理饮食
产后需摄入充足热量和优质蛋白，每日增加500kcal热量摄入。推荐鲫鱼豆腐汤、排骨莲藕汤等富含水分食物，同时搭配小米粥、绿叶蔬菜等易消化膳食。需避免猪蹄汤等过于油腻的汤品，以免造成乳腺导管堵塞。
3、乳房按摩
产后24小时后可进行环形按摩，从乳房基底部向乳头方向推揉，每次10-15分钟。使用温热毛巾外敷配合按摩效果更佳，注意力度适中避免损伤乳腺组织。出现硬结时可寻求专业催乳师帮助。
4、心理调节
焦虑情绪会抑制催产素分泌，影响泌乳反射。建议通过音乐疗法、正念呼吸等方式缓解压力，家人应主动分担育儿事务。临床数据显示，心理支持到位的产妇泌乳始动时间平均提前6-8小时。
5、药物辅助
气血亏虚者可遵医嘱使用通乳颗粒、催乳丸等中成药，乳腺不通者可用王不留行片配合路路通。西医治疗多采用甲氧氯普胺等催乳药物，但需在医生指导下使用，避免自行服用雌激素类药物。
哺乳期间建议穿着纯棉哺乳内衣，保持乳头清洁干燥。每次哺乳后可将剩余乳汁挤出储存，建立规律排空机制。若出现持续乳汁不足伴体重下降超过7%，或乳房红肿热痛等异常表现，应及时到产科或乳腺科就诊评估。