阳痿患者通常需要避免吸烟酗酒、缺乏运动、长期精神压力等不良生活习惯，以减少对性功能的影响。日常调整生活方式有助于改善病情，必要时需及时就医治疗。
1、吸烟酗酒
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮细胞，导致阴茎海绵体供血不足；酒精则会抑制中枢神经兴奋性，降低睾酮水平。长期吸烟或酗酒可能加重勃起功能障碍，建议每日酒精摄入量不超过25克，并逐步戒烟。
2、缺乏运动
久坐不动容易引发肥胖、高血脂等问题，影响全身血液循环。阴茎勃起依赖于充足的血流灌注，每周进行3-5次有氧运动如游泳、慢跑等，每次持续30分钟以上，有助于改善血管内皮功能。
3、长期精神压力
焦虑、抑郁等情绪会导致肾上腺素分泌增加，抑制阴茎血管扩张。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，保证每天7-8小时优质睡眠，维持正常雄激素分泌节律。
阳痿患者还需注意避免高脂高糖饮食，减少油炸食品和甜食摄入，多食用富含锌元素的海产品、坚果等食物。若生活方式调整后症状未改善，应及时到泌尿外科或男科就诊，进行夜间勃起监测、性激素检测等检查，遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。切忌自行购买补肾壮阳类保健品，以免延误规范治疗。