胃寒引起的不适通常可通过中药调理、艾灸疗法、饮食调理、穴位按摩以及运动调理等方式进行改善。中医认为胃寒多因脾胃阳气不足或外感寒邪，需通过综合手段温中散寒。
1、中药调理
临床常用理中丸、附子理中汤等方剂，其中干姜、党参等药材具有温中散寒的功效，能缓解胃脘冷痛、呕吐清水等症状。对于脾胃虚寒者，可配伍黄芪、白术等补气健脾药物。
2、艾灸疗法
选取中脘穴、足三里穴等特定穴位进行艾灸，通过艾绒燃烧产生的热力渗透经络，每次灸治15-20分钟，可有效驱散胃中寒邪。实证胃寒每周灸3次，虚证需配合隔姜灸加强疗效。
3、饮食调理
日常宜食用生姜红糖水、山药小米粥等温热性质食物，避免冰淇淋、苦瓜等寒凉之品。建议采用炖煮烹调方式，如当归羊肉汤可温补脾胃，餐后饮用陈皮普洱茶有助于行气暖胃。
4、穴位按摩
每日按压内关穴、梁丘穴各3-5分钟，配合摩腹手法顺时针揉按腹部，能促进胃肠气血运行。寒邪较重时，可用暖水袋热敷胃俞穴以增强驱寒效果。
5、运动调理
练习八段锦“调理脾胃须单举”招式，或进行适度的快走锻炼，通过提升阳气改善胃寒。冬季晨起时可做丹田呼吸法，深吸缓呼以培补元气。
日常需注意胃部保暖，避免腹部受凉。调理期间忌食生冷瓜果，冷饮摄入需严格控制。若出现持续胃痛、腹泻等症状加重，应及时到中医内科就诊，根据体质差异辨证调整治疗方案，切忌自行滥用温燥药物以免损伤阴液。