更年期症状的中医调理方法包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调护以及饮食调节等，需根据个体情况选择合适方案。若症状严重影响生活，建议及时就医诊治。
1、中药调理
中医常用甘麦大枣汤缓解心悸烦躁，六味地黄丸改善潮热盗汗，逍遥散调理肝郁气滞。需经中医师辨证后选择方剂，如肾阴虚者多用左归丸，肾阳虚者选用右归丸。中药煎服时需注意火候，建议使用砂锅煎煮以保留药效。
2、针灸疗法
常选取三阴交调节内分泌，配合关元穴培补元气，太溪穴滋阴补肾。临床多采用毫针平补平泻法，每周治疗2-3次，对于潮热多汗症状可加刺合谷、复溜穴。耳穴贴压选取内分泌、神门等穴位，可作为辅助治疗。
3、推拿按摩
每日晨起可揉按百会穴50次缓解头晕，睡前推擦肾俞穴至局部发热。针对腰背酸痛可采用滚法施于膀胱经，配合点按肝俞、脾俞穴。足底按摩重点刺激涌泉穴，有助于改善失眠症状。
4、情志调护
建议练习八段锦、太极拳等传统导引术，配合深呼吸练习调节自主神经功能。可建立规律作息，保证子时（23点-1点）前入睡。参加中医养生讲座或读书会等社交活动，有助于疏解抑郁焦虑情绪。
5、饮食调节
日常可食用百合银耳羹滋阴润燥，枸杞桑葚茶补益肝肾。阴虚体质者宜食甲鱼、鸭肉，阳虚者适量食用羊肉、韭菜。忌食辛辣燥热食物如辣椒、花椒，减少咖啡、浓茶摄入量。
更年期调理需注意季节变化，春季重在疏肝，夏季注重养心，秋季侧重润肺，冬季以补肾为主。建议每季度进行中医体质辨识，及时调整调理方案。若出现异常子宫出血或严重骨质疏松症状，需立即前往妇科或内分泌科就诊。