肾虚症状的中医调理方法需根据证型选择合适的方式，一般包括中药调理、饮食调整、针灸推拿、运动养生以及情志调节等。具体方案建议在专业中医师指导下进行。
1、中药调理
中医将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，需辨证用药。肾阴虚常用左归丸、六味地黄丸等滋阴补肾，肾阳虚多选用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳。中药煎剂可根据体质配伍熟地黄、山茱萸、枸杞子等药材，需注意阴虚者忌用燥热之品，阳虚者慎用寒凉药物。
2、饮食调理
日常可多食黑色入肾的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚等。肾阴虚者宜食甲鱼、银耳等滋阴之品，肾阳虚者可适量食用羊肉、韭菜等温补食物。推荐药膳如杜仲猪腰汤、枸杞山药粥等，需避免生冷寒凉或辛辣燥热饮食。
3、针灸推拿
常取肾俞、关元、太溪等穴位，采用补法针灸。推拿可揉按涌泉、命门等穴位，配合艾灸神阙、气海等穴以温补肾阳。每周治疗2-3次，需由执业医师操作，阴虚火旺者慎用灸法。
4、运动养生
推荐太极拳、八段锦等传统养生功法，着重练习「两手攀足固肾腰」等招式。每天晨起叩齿吞津，晚间按摩腰部至发热。避免剧烈运动耗伤肾气，冬季宜减少户外活动时间。
5、情志调节
中医认为恐伤肾，需保持情绪平和，避免过度惊恐。可通过冥想、书画等怡情养性，保证充足睡眠，冬季宜早卧晚起。建立规律的作息制度，避免熬夜损耗肾精。
出现腰膝酸软、夜尿频多等症状时，建议及时到正规中医院就诊。中医调理需辨证施治，切忌自行滥用补肾药物。调理期间需节制房事，冬季注意腰部保暖，配合适度晒太阳等自然疗法。慢性病患者应定期复诊调整方案，避免长期单一用药。