足底筋膜炎的治疗方法包括休息与冰敷、药物治疗、物理治疗、支具或矫形器以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择。若症状较轻，通常先采取保守治疗；若保守治疗无效，可能需要手术干预。
1、休息与冰敷
急性期应减少足部负重活动，避免长时间站立或行走。每日冰敷足底3-4次，每次10-15分钟，可缓解局部炎症反应。建议选择软底鞋或运动鞋，避免穿高跟鞋及硬底鞋。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服药物。局部可配合外用氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶，但需注意胃肠道不适等副作用。
3、物理治疗
超声波及冲击波治疗能促进筋膜修复，每周2-3次，连续4-6周。牵拉训练包括足底筋膜拉伸（脚趾背伸动作）和小腿后侧肌群拉伸，每日3组，每组持续30秒，可改善筋膜弹性。
4、支具或矫形器
夜间使用足踝支具保持踝关节中立位，防止筋膜挛缩。定制矫形鞋垫可纠正足弓异常受力，需在康复科医生指导下根据足部生物力学特征进行个性化适配。
5、手术治疗
保守治疗6个月以上无效且严重影响生活质量者，可考虑筋膜切开术或内镜下松解术。术后需配合3-6个月康复训练，逐步恢复足部功能，但存在感染、神经损伤等手术风险。
日常应注意控制体重以减轻足部压力，运动前做好足部热身。若出现持续刺痛、晨起第一步疼痛加剧等情况，建议及时至骨科或运动医学科就诊，通过超声或MRI明确筋膜损伤程度，避免盲目使用偏方。