高密度脂蛋白具有抗动脉粥样硬化、促进胆固醇逆转运、抗氧化、抗炎以及保护血管内皮等作用。它是血脂代谢的重要成分，对心血管健康具有关键保护意义。
1、抗动脉粥样硬化
高密度脂蛋白能将血管壁中沉积的低密度脂蛋白胆固醇转运至肝脏代谢，减少胆固醇在动脉壁的积累，从而延缓动脉粥样硬化斑块的形成。这一过程有助于降低冠心病、心肌梗死等心血管疾病风险。
2、促进胆固醇逆转运
高密度脂蛋白通过与细胞膜上的受体结合，将外周组织中的游离胆固醇摄取并酯化，形成胆固醇酯后运输至肝脏。肝脏随后将胆固醇转化为胆汁酸排出体外，维持体内胆固醇的动态平衡。
3、抗氧化作用
高密度脂蛋白中含有的载脂蛋白A-1和对氧磷酶等成分，能够抑制低密度脂蛋白的氧化修饰。氧化应激是动脉粥样硬化的重要诱因，此类抗氧化机制可减少血管内皮损伤。
4、抗炎作用
高密度脂蛋白能抑制单核细胞黏附于血管内皮，并降低肿瘤坏死因子-α、白介素-6等炎症因子的释放。慢性炎症反应与动脉粥样硬化进展密切相关，这一特性可减缓血管病变进程。
5、保护血管内皮
高密度脂蛋白通过刺激内皮细胞生成一氧化氮，改善血管舒张功能，同时抑制内皮细胞凋亡。血管内皮完整性对于维持血流动力学稳定和预防血栓形成至关重要。
保持规律运动、控制饱和脂肪摄入、戒烟限酒等生活方式有助于提升高密度脂蛋白水平。若存在血脂异常，建议定期监测血脂指标并在医生指导下进行干预，避免自行使用调脂药物。