骨髓增生异常综合征（MDS）的复发和恶化可通过定期随访、避免感染、规范治疗、保持健康生活方式以及远离有害物质等方式进行预防。具体措施需根据个体病情，在医生指导下综合调整。
1、**定期随访与监测**
MDS患者需遵医嘱定期复查血常规、骨髓穿刺等，监测病情变化。若出现血红蛋白持续下降、血小板减少或白细胞异常，可能提示疾病进展，需及时调整治疗方案。
2、**避免感染**
MDS患者免疫力较低，感染可能诱发病情恶化。建议保持个人卫生，避免去人群密集场所，必要时接种流感疫苗、肺炎疫苗等。出现发热、咳嗽等症状时需立即就医。
3、**规范治疗**
严格遵医嘱使用去甲基化药物（如阿扎胞苷）、免疫调节剂（如来那度胺）或输血支持治疗，不可自行停药或调整剂量。部分低危患者可结合促红细胞生成素改善贫血。
4、**健康生活方式**
均衡摄入富含铁、维生素B12的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜，避免生冷食物。适当进行散步、太极拳等低强度运动，避免过度劳累。同时戒烟限酒，保持情绪稳定。
5、**避免有害物质**
长期接触苯类化学物质、辐射等可能增加MDS恶化风险。职业暴露人群需做好防护，家庭环境中减少使用含苯清洁剂或杀虫剂。
患者应密切观察是否出现皮肤瘀斑、持续乏力、发热等异常症状，并与主治医生保持沟通。治疗期间避免自行服用保健品或偏方，防止干扰疗效或加重肝肾负担。