多囊卵巢综合征（PCOS）的预防复发通常需要综合生活方式调整、规范用药、定期监测、控制体重以及心理调节等多方面措施。患者需长期坚持健康管理，以维持内分泌稳定，降低复发风险。
1、生活方式调整
日常应保持均衡饮食，减少高糖、高脂食物摄入，适当增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如游泳、慢跑等，有助于改善胰岛素抵抗。保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜扰乱激素节律。
2、规范用药治疗
遵医嘱使用二甲双胍改善胰岛素敏感性，或采用短效避孕药调节月经周期。高雄激素血症患者可能需要螺内酯等抗雄激素药物，伴随代谢异常者需配合阿托伐他汀调控血脂。用药期间需定期复查肝肾功能，禁止自行增减药量。
3、定期医学监测
建议每3-6个月复查性激素六项、糖耐量试验及超声检查，及时评估卵巢状态。对于有生育需求者，需监测排卵情况及子宫内膜厚度。35岁以上患者应加强血脂、血糖跟踪检测，预防远期心血管疾病风险。
4、体重管理
通过饮食热量控制与运动结合，将BMI维持在18.5-23.9kg/m²范围内。中心性肥胖者腰围应控制在80cm以下，体脂率不宜超过28%。体重下降5%-10%即可显著改善排卵功能和代谢指标。
5、心理状态调节
通过正念冥想、心理咨询等方式缓解焦虑情绪，维持血清素水平稳定。加入患者互助小组可获得情感支持，必要时在医生指导下短期使用舍曲林等抗焦虑药物，避免精神压力诱发内分泌紊乱。
患者需建立个人健康档案，每半年至妇科和内分泌科联合随访。备孕阶段应提前3-6个月进行孕前调理，妊娠期间加强血糖监测。日常注意观察月经周期变化，若出现闭经超过3个月或体毛突然增多，应及时就医复查。