宝宝晚上不睡觉可能与作息不规律、环境不适或身体不适等因素有关，一般可通过调整作息、改善环境、适当安抚等方法改善，必要时需就医排查疾病原因。
1、调整作息时间
白天适当增加活动量，避免午睡时间过长，逐步固定晚上入睡时间，帮助宝宝建立规律的昼夜节律，减少夜间清醒频率。
2、营造睡眠环境
保持卧室安静、光线柔和，室温控制在22-25℃，穿着轻薄透气的衣物，使用安抚玩具或摇篮曲辅助入睡。
3、适当安抚陪伴
夜间醒来时避免过度互动，可轻拍背部或低声安抚，减少抱起走动，避免形成依赖抱睡的习惯。
4、排查生理需求
检查是否因饥饿、尿布潮湿、肠胀气等不适引起，睡前适当喂奶并拍嗝，使用防胀气奶瓶或按摩腹部缓解不适。
5、就医检查治疗
若持续哭闹伴发热、呕吐、皮疹等症状，可能因缺钙、肠绞痛或感染性疾病导致，需遵医嘱进行微量元素检测、B超等检查，并按需补充维生素D或使用益生菌等药物。
家长需避免过度依赖摇晃或喂奶哄睡，若调整后睡眠仍无改善，建议到儿科就诊评估神经系统发育或排除过敏等潜在问题，切勿自行使用安眠类药物。