鲍鱼果作为营养丰富的坚果类食材，其食疗作用主要包括提供能量、补充矿物质、抗氧化、促进消化以及改善皮肤健康。适量食用有助于维持身体机能平衡，但不可替代药物治疗。
1、提供能量
鲍鱼果含有较高的脂肪和碳水化合物，能够快速为人体补充热量。其脂肪以不饱和脂肪酸为主，在运动后或能量消耗较大时食用，可帮助恢复体力。
2、补充矿物质
每100克鲍鱼果约含1917微克硒和376毫克镁。硒元素参与甲状腺激素代谢，镁元素对维持神经肌肉功能有重要作用，适量摄入有助于改善微量元素缺乏状态。
3、抗氧化作用
富含维生素E和多酚类物质，能中和体内自由基。研究表明每日摄入30克坚果可使氧化应激标志物降低约28%，有助于延缓细胞老化。
4、促进消化
果仁中含8.5%的膳食纤维，可刺激肠道蠕动。搭配酸奶等富含益生菌的食物同食，能促进肠道菌群平衡，改善功能性便秘。
5、改善皮肤健康
维生素E与亚油酸协同作用，可增强皮肤屏障功能。临床试验显示连续12周每日食用30克坚果，可使皮肤水分流失减少15%，改善皮肤干燥状态。
需要提醒的是，鲍鱼果属于高热量食物，建议每日摄入量控制在20-30克。肾功能不全者需注意其较高的磷含量，储存时需密封防潮避免黄曲霉毒素污染。出现特殊健康问题时，应及时寻求专业医师指导。