闭经后的身体调理需根据具体原因进行综合干预，通常包括饮食调理、运动管理、激素治疗、心理调节及中药调理等方法。以下是常见调理方式：
1、饮食调理
日常需均衡摄入蛋白质、铁及维生素，如瘦肉、深色蔬菜等，避免生冷、辛辣食物。适当补充豆制品有助于调节雌激素水平，但需避免盲目进补加重代谢负担。
2、运动管理
规律进行有氧运动如瑜伽、慢跑等，每周3-5次，每次30分钟以内。需避免剧烈运动导致体脂过度消耗，运动后心率宜控制在（220-年龄）×60%以下。
3、激素治疗
针对卵巢功能减退等情况，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行周期治疗。用药期间需定期监测肝功能和子宫内膜厚度。
4、心理调节
通过正念冥想、心理咨询等方式缓解焦虑情绪，保证每日7-8小时睡眠。可参加社交活动转移注意力，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物。
5、中药调理
中医辨证施治常用八珍汤、归脾汤等方剂，药材如当归、熟地黄等需由执业医师根据体质调配。针灸可选三阴交、关元等穴位调节气血。
建议出现闭经后首先进行妇科超声、性激素六项等检查明确病因。调理过程中需每3个月复查激素水平，避免自行服用含激素的保健品。体重指数宜维持在18.5-23.9kg/m²之间，突然消瘦或肥胖均需及时干预。