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长期便秘可能是哪些因素引起的?

贺柯庆 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

长期便秘可能是由饮食习惯不良、缺乏运动、肠道疾病、药物影响及心理因素等原因引起的,建议及时就医明确病因。

1、饮食习惯不良

长期膳食纤维摄入不足、饮水量过少或高脂肪饮食,会导致肠道内容物干结、体积减少,难以刺激肠道产生便意。日常需多吃蔬菜、水果、全谷物,保证每日饮水1500~2000ml。

2、缺乏运动

久坐或体力活动不足会减弱肠道蠕动功能,延缓粪便排出。建议每周进行3~5次有氧运动,如快走、慢跑等,每次持续30分钟以上。

3、肠道疾病

肠易激综合征、肠道肿瘤、痔疮等器质性疾病可能引起排便障碍。若伴随腹痛、便血、体重下降等症状,需进行肠镜或肛门指检排查病变。

4、药物影响

长期服用抗抑郁药、钙剂、铁剂或某些降压药可能抑制肠道蠕动。若怀疑药物导致,应在医生指导下调整剂量或更换药物,必要时使用乳果糖等缓泻剂。

5、心理因素

焦虑、抑郁或刻意抑制便意会导致排便反射减弱,形成习惯性便秘。可通过心理疏导、建立定时排便习惯改善,必要时联合认知行为治疗。

日常需保持规律作息,避免过度劳累。若调整生活方式后症状未缓解,或出现腹部包块、贫血等表现,需及时就诊消化科,完善检查排除器质性病变。

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