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髌腱炎患者如何进行日常护理

龚飞鹏 骨科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

髌腱炎患者的日常护理主要包括休息制动、冷敷热敷、运动调整、支具保护以及药物治疗等方法,需根据病情程度选择合适方案。若症状持续加重,应及时就医评估。

1、休息制动

急性发作期需暂停跑跳、深蹲等加重膝关节压力的活动,日常行走时可借助拐杖减轻髌腱牵拉,避免炎症刺激加重局部肿胀或疼痛。

2、冷敷热敷

急性损伤后48小时内可用冰袋冷敷髌骨下方疼痛部位,每次15分钟,每日3次以减少渗出。恢复期可改为热敷促进血液循环,加速组织修复。

3、运动调整

日常可进行股四头肌拉伸及静力性收缩训练,如直腿抬高、靠墙静蹲等低强度动作,逐步增强膝关节稳定性,但需避免突然增加运动强度。

4、支具保护

佩戴髌骨带或护膝可分散髌腱承受的拉力,尤其在上下楼梯或运动时使用,能有效降低髌腱二次损伤风险。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药,缓解局部炎症反应及疼痛症状。

日常需注意控制体重以减轻膝关节负担,运动前充分热身并规范动作模式。若护理后2周疼痛无缓解,或出现关节活动受限、夜间痛醒等情况,需及时至骨科就诊完善超声或核磁共振检查,排除髌腱撕裂等严重损伤。

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