哺乳期妈妈预防乳腺炎需注意正确哺乳、保持乳房清洁、合理饮食、及时排空乳汁以及避免乳房受压等方法。日常需密切关注乳房状态，发现异常及时处理，必要时就医治疗。
1、正确哺乳
哺乳时应确保婴儿正确含接乳头，避免仅吸吮乳头导致破损。每次哺乳尽量排空一侧乳房，再换另一侧，防止乳汁淤积。若婴儿无法有效吸吮，可使用吸奶器辅助排空乳汁。
2、保持乳房清洁
哺乳前后用温水清洗乳头，避免使用肥皂等刺激性物品。选择纯棉透气哺乳文胸，每日更换清洁内衣。若发现乳头皲裂，可涂抹羊脂膏促进愈合，防止细菌通过破损皮肤入侵。
3、合理饮食
每日饮水量建议在2000-3000ml，保证优质蛋白摄入但避免过度油腻汤水。可适量食用丝瓜、黄花菜等具有通乳作用的食材，慎用人参、麦芽等可能抑制泌乳的食物。
4、及时排空乳汁
建立规律哺乳间隔，新生儿建议2-3小时哺乳一次。夜间需保持哺乳频率，避免超过5小时不排乳。若出现乳汁淤积，可先冷敷乳房后轻柔按摩，从乳房根部向乳头方向推压。
5、避免乳房受压
睡眠时保持仰卧或侧卧交替姿势，避免长时间单侧压迫乳房。外出时穿着宽松衣物，特别注意避免背包带、安全带等物品压迫乳腺组织。哺乳期避免进行剧烈跑跳运动。
哺乳期间应保持良好心态，每日保证7-8小时睡眠。若发现乳房局部红肿热痛、体温升高等症状，应及时至乳腺外科就诊，避免自行热敷或服用抗生素。建议定期进行乳腺超声检查，及时发现潜在问题。