增强肠胃蠕动通常可以吃高纤维食物、益生菌类食物以及促胃肠动力药等，但药物需严格遵医嘱使用。日常适当调整饮食结构有助于改善胃肠功能，必要时应在医生指导下用药。
1、高纤维食物
高纤维食物如全麦面包、燕麦、糙米等富含膳食纤维，能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而促进排便。此外，新鲜蔬菜如菠菜、芹菜和水果如苹果、香蕉中的纤维素可加速肠道内容物运输，缓解便秘问题。豆类如鹰嘴豆、扁豆也含有可溶性和不溶性纤维，有助于维持肠道正常运动节律。
2、益生菌类食物
酸奶、泡菜、纳豆等发酵食品含有乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善消化功能。益生菌通过产生短链脂肪酸增强肠道平滑肌收缩力，同时抑制有害菌过度繁殖，减少腹胀等不适症状。需注意选择无添加糖的天然发酵产品，以避免对胃肠产生刺激。
3、促胃肠动力药
多潘立酮片、莫沙必利片、西沙必利片等药物可直接作用于胃肠神经受体，增强消化道蠕动强度与频率。这类药物需经医生评估后使用，尤其适用于功能性消化不良或胃轻瘫患者。长期便秘者还可能需要在医生指导下联合使用乳果糖口服溶液等渗透性泻剂。
日常饮食建议定时定量，避免暴饮暴食，同时配合适度运动如散步、瑜伽等促进胃肠活动。若调整饮食后症状未缓解或伴有腹痛、便血等异常表现，应及时到消化内科就诊，完善胃肠镜等检查明确病因，切勿自行长期服用泻药或促动力药物。