田鸡作为常见的食材，对骨骼健康的益处主要体现在营养补充方面。其富含优质蛋白质、钙、磷、维生素D以及胶原蛋白等成分，可为骨骼提供必要的营养支持。
1、优质蛋白质
田鸡的蛋白质含量较高，其中所含的氨基酸是构成骨骼有机基质的重要原料。充足的蛋白质摄入有助于维持骨胶原结构稳定，为骨骼提供韧性支撑，降低脆性骨折风险。
2、钙元素
每100克田鸡肉约含钙20毫克，虽然含量不及乳制品，但作为动物性钙源具有较好吸收率。钙离子能与磷结合形成羟基磷灰石晶体，持续参与骨矿化过程，对于儿童骨骼发育和成人骨密度维持均有积极作用。
3、磷元素
田鸡中的磷含量达到180毫克/100克，与钙形成1:2比例时最有利于骨骼矿化。磷作为骨骼无机盐的主要成分，能协同钙元素强化骨结构，维持正常的骨代谢平衡。
4、维生素D
田鸡肝脏中含有天然维生素D，该成分能促进肠道对钙、磷的吸收效率，提高血清钙浓度。维生素D还可直接刺激成骨细胞活性，对于预防佝偻病、骨质疏松具有辅助作用。
5、胶原蛋白
田鸡皮肤和结缔组织富含胶原蛋白，这类物质约占骨有机质的90%。摄入后经消化分解形成的氨基酸可作为合成骨胶原的原料，帮助维持骨骼弹性，延缓关节软骨退化。
日常适量食用田鸡有助于补充骨骼所需营养，建议搭配奶制品、豆制品等富钙食物共同摄入。需注意彻底煮熟避免寄生虫感染，高尿酸血症患者应控制摄入量。存在明显骨密度下降或骨骼疼痛者，应及时就医进行专业评估和治疗。